【嫌な人】って思っているなら、今すぐ付き合いやめましょう！
ココロの解放をサポートします！ひとみです。
あなたは「嫌だなこの人」って思う人いませんか？
でも、何となくお付き合いしていませんか？
もう、きっぱりやめちゃいましょう！
誰かを嫌がるのは人間の本能でもあります。脳科学の先生も言っています。
「脳は自分の快適な環境を選ぶためにあるという説もある。事実、移動をしない植物に脳はない。海のパイナップルと呼ばれるホヤも、幼生期は脳を有しているが、生殖に適した環境に定着すると、脳を不要と見なし、自ら消化してしまうそうだ。 」
脳科学者、医学博士
中野 信子（なかの・のぶこ）さんの言葉引用
つまり、嫌いな人、嫌な人は自分に快適な環境ではないのです。
自分が「この人といると楽しいな！」という人とお付き合いしましょう。
自分で楽しい環境にしていきましょう。
どうしたらいいか、ちょっとだけコツを教えます。
もくじ
１・まず、自分で楽しくしていこうと決める
今までは、いやだいやだと思いながらなーんとなく付き合ってきた。
でも、思い切って「自分が楽・たのしい」で決めましょう！
自分のココロ作るルールようなものです。
- 嫌味を言う人とは距離を置く・こっちからは連絡しないようにする！
- 嫌な人は自分にとってどんな存在ですか？それほど大切ですか？と考える。
- 自分が楽しい方を絶対選ぶ！人に合わせないようにする
- 自分を大事にしてくれる人、遠慮しなくてもいい人とだけ付きう
自分で決めたら、なんかいいでしょ？
hitomi
２・「一人だっていい」と思う！
じつは、嫌味な人だってわかってるのに、付き合ってるのって・・・
孤独はいや！一人になるのは嫌！って気持ちあるんですよね。
「断るのが悪いな」とどこかで思っていませんか？
これって相手が主役になってます「自分が主役」で行きましょう
今すぐ
もう距離をおきましょう！付き合いやめましょう！
一人になって孤独を楽しむ
つい、相手を優先していませんか？
相手の言葉を優先して信じていませんか？
嫌な言葉を流せないのは、あなたが自分を肯定していないからなんです。
ひとりの時間は自分を肯定するのに大事なレッスン(対話)時間なんです。
一人でもいい。一人を楽しく思うようにしてみてください。
- 自分を認める時間になってく。「今日は一人で買い物もいいかな？」
- 嫌な誘い断わったら、今日はどんな1日になったかノートに書いてみて！
- 嫌なこと言われても、関係ない。と笑顔で言ってみて！
- 嫌われたっていい！って思って。一番仲いい人が居ればいいって思ってみて！
勇気がわいてきませんか？
hitomi
いつも自分軸！自分が主役です！
３・つるむのをやめる！
あなたは、本当はもう「この人たち、人の事ばかり言っていやだな」とか
自分の居心地が悪いのに、作り笑いで一緒にいませんか？
よくある「つるみ」
「つるみ」もいい方に変える
居心地がよくない、楽しく感じない、あった後疲れる、
「あのひとたちとは、あまり一緒じゃなくていいな」
「中学の同級生はなんかあっても疲れるな」
こんな感覚があるなら、「チェーンジ」しましょう。
一緒にいる人をよく選んでください！
「この前知り合った人たち、私は付き合いやすいな」
「テニスサロンのみんな楽しいから、また参加しよう！」
一緒にいる人が変わるだけで、人付き合いも変化してきます。
付き合う人が変わると人生も変わりますよ
hitomi
４・本当に話せるひとを作る
あえて、友人とはしませんでしたが
本当に心から話せる人を一人決めて話してみてください。
長い付き合いだからって、心底話せる人ってわけではないですよね。
- 自分と同じ波長で共感してくれる人また、共感できる人！
- 自分をされけ出せる人
- 本当に聞いてくれているなって、自分のココロが思う人。
- はっきりいい、悪いを教えてくれる人
こんな風に、あなたの味方になってくれる人がきっといるはず。
短い付き合いだけど、気が付くといつも一緒にいて楽なひと、自分のままでいい人
結局、一人いれば十分なんですよね「自分の友達」と呼べる人
ねっ。顔が自然に浮かびませんか？
５・まとめ
１．自分で楽しくしていこう！と決める
２．「1人だっていい」と思う！
３・つるむのをやめる！
４・本当に話せる人を一人決める！
嫌な人と付き合わなくなったら、楽しいことも増える！
嫌な気分にさせられる人と付き合っていたのは、断ったら悪いと思っていただけ！
自分が心地よい時間を手に入れましょう！
