自分に自信がない！今の自分で勝負しよう！無理をやめちゃおう！
こんにちは！hitomiです。
- 自分に自信がない
- 他人にどう思われているかいつも気になる
- 周りが気になって楽しめない
そんな、感覚でくるしんでいませんか？
でも、きっかけ1つで前に進むことができるとしたらどうですか？
きっかけの1つは考え方だったりします。
今日は、できるだけ楽にかんがえましょう。
だって、苦しいばかりじゃもったいないですよ。
自信がなくて人付き合いが苦手
自信がないぶん頑張るから疲れちゃう
自信がないから人の言葉に敏感
など、自信がないと思っている人
もくじ
１・人付き合いがにがて
人付き合いが苦手っていう人の心の中はこんな気持ちじゃないですか？
「笑わなくっちゃいけないよね。ニコニコしなきゃ」
「とにかく会話をしなくちゃ。楽しい会話をしなくちゃ」
「気のきいたこと言わなくちゃ」
など、話している内容より。自分がどう思われるかが気になってしまう。
つまり、話の内容が楽しく入ってきませんよね。
そして、話が終わるとどう思っていますか？
「あー、うまく話せたかな？笑っていたけど疲れたな」そして
「うまく話せなかった。やっぱり自分はダメだな」と自信を無くす。
高い理想は捨てよう
①自分をかっこよく見せるのやめようよ
いつも、明るく楽しい会話、気の利いた会話なんていらない。話が続くなくたっていいよと自分に言いましょう
自分の気ごころが知れた人と話せれば十分です！
今の自分を背伸びしない！「こんにちわー」これが言えれば十分です！
②誰も期待してないよ
相手の要求に答えようと頑張らない。こっちが思うほど相手は答えを気にしてないよと自分に言いましょう
「相手の気にいるはなし」なんてしなくていいんです。あいづちでも十分です！
「相手をがっかりさせるのが怖いから」なんて自分を押しころすのやめましょう！
人が気になるけど、自分をとおしてみよう
hitomi
２・頑張るからつかれちゃう
みんなに慕われる人っていますよね。自分にないもの・・・
ココロの中は、どこかで自分もいい人でいたいと思ってませんか？
「嫌だと言えない」
「断れない」
「違うと言えない」
「やってあげちゃう」
やっぱり、相手に合わせちゃう。・・・自信がないから。
そして、すごく疲れちゃう！
やらない、ことわる、無理しない
①やりたくないときはやらない
誘われたりしても行きたくなければいかなくていい
やりたくないときはやらない！頼まれても、その時が無理ならやらないでも大丈夫！
それは、SNSの「いいね！」のボタンだって、押したくなければ押さない！そうしましょう。
②断わろう
自分ができないときはきっぱり「できない」と断りましょう
「用事があるから、できないの。ごめんね！」
がんばって、断る勇気をもちましょう
③無理するのはやめましょう
ほんとは、行きたくないの行く。やめましょう！
無理に話を合わせる。やめましょう！
人の分までやる。やめましょう！
そうです。自分がすこしでもやりたくないなーとか思ったら、その自分の思いにこそ答えてあげましょう。
３・敏感だから傷ついちゃう
他人の言葉に傷ついていませんか？
何気ない会話の中
「神経質な性格だね」
「きっと無理でしょ？」
「結構おおざっぱだね」
「痩せてるのに、大食いだね」
など、人が言う何気ない言葉はたくさんありますよね。
こんな、些細なことでも自信が持てないと、「えっ！！」て気になっちゃう。
言っている相手は、何も気にせず言った言葉
でも、自信がないから「私って、大食いに見えてるんだ」とか、ずっと気になってしまう。
あくまでその人の意見
自分の印象だったり、性格的なことだったり、相手から見える自分はあくまでその人に見える意見。
でも、人から見える自分は自分が見えていないけど他人は知っている自分(ジョハリの窓)かもしれませんよ
その人から見える自分が気になるなら、こう返そう！
「そうみえるんだー」で終わり。その続きは考えない！
でも、どうしても「私ってそう見えるんだ。」とそれを気になって気になって仕方なくなる。
受け止められないなら深く考えないようにスイッチ切り替えよう！
大きな声で「おわりー！！」って声に出してみましょう。
まとめ
いかがですか？ぜひ、やってみてください！ほんの少し考え方を変えるだけです
①高い理想は捨てる！ありのままの自分で行く
②「やらない」「断る」「無理しない」！自分本位になる勇気を持つ
③あくまで他人の意見。言われたことを聞き流す
いかがでしたか？
ねっ！いまの自分でいいんです！
hitomi
